マナさんぽ特別編｜伊勢神宮へ、1年のお礼参りに行ってきました
2026年11月4日（水）
こんにちは！
定休日の今日は、
いつものあさ6：00の「マナさんぽ」とは違って、
三重県の伊勢神宮から、特別編をお届けしました！
今回は、少し早めの、1年のお礼参りです。
毎年訪れている伊勢神宮へ、
「1年間、ありがとうございました」の気持ちを伝えに行ってきました。
朝早く出発して、
川沿いをお散歩しながらの配信でした！
見てくださったみなさん、ありがとうございました✨️
今日のテーマは、
私の冷え性対策です！
寒くなってきたこの時期に、
私たちがいつもやっていることをお話ししました。
まず、1つ目は温冷水シャワーです！
温かいお湯と、冷たい水を、
交互に浴びる方法です。
もともとやっていたもので、
お休みしていた時期もあったのですが、
最近また再開しました。
ライブでは、
温かい方は47度くらい、
冷たい方は7度くらい、
1分ずつ、という数字も出ました。
温かい方でふわっと広げて、
冷たい方でキュッと縮ませる。
ポンプみたいなイメージ、というお話でした。
私はお風呂でやっているのですが、
温かいのは湯船で、
冷たいのだけシャワーでやると節約になる、
なんていう話も出て、笑ってしまいました（笑）
ただ、温度はあくまで私たちのやり方です。
冷たい水や熱いお湯が苦手な方は、
決して無理をしないでくださいね。
その日の体調に合わせて、
気持ちいいと感じる範囲で大丈夫です。
2つ目は、食べ物です！
最近は、生姜を取り入れています。
食べ物に入れるのはもちろん、
パウダーの生姜を、
お風呂に入れることもあります。
あとは、ニンニクも、
いつも通り取り入れています！
そして、もうひとつ。
施術をしていて感じる、体の硬さのお話もしました。
冷えている方は、
どこを触っても冷たくて、
体全体が硬い方が多いんです。
反対に、
筋肉や背骨が柔らかい方は、
温かい傾向があるように感じます。
スマホなどで、
首が硬くなっている方も多いですよね。
背骨からは自律神経が出ているので、
硬さが少ない方がいい、というお話でした。
整体を受けて、体を緩めてもらうのもひとつです。
私たちの院でも、
お近くの整体院でも大丈夫ですよ、
というお話で、締めくくりました。
ライブのひとコマとしては、
歩きながら食べたお菓子の食レポもありました（笑）
クリーム玄米ブランの、素材たっぷりリンゴ味です。
「硬い」ではなく、
「しっかりしていて、食べごたえがある」んです！
水分を持っていかれる感じはあるけれど、
美味しい、という食レポになりました。
川沿いの苔がきれいで、
「お庭に苔が欲しいね」というお話も出ました。
今回はいつもより短い配信でしたが、
伊勢神宮の川沿いを歩きながらの、
特別な朝になりました✨️
冷えが気になり始めるこの時期、
よかったら、できそうなものから試してみてくださいね！
では、また！
マナ先生
