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淡路島で土日も営業！クチコミでも人気の施術実績が豊富な整体院
query_builder2026年10月29日
こんにちは！マナ先生です！
10月28日（水）のあさ6時からの「マナさんぽ」では、朝、体が重たく感じる方へ、わたしたちが毎朝続けている3つの習慣をお話ししました。
歩きながらのライブでしたので、風の音が強い場面もありましたが、たくさんの方がコメントで参加してくださって、ありがとうございました！
まず1つ目は、毎朝のストレッチです。主人は10年以上、毎朝10分から15分ほど、ストレッチを続けているそうです。朝、体をゆっくり伸ばす時間があると、1日のスタートが気持ちよく感じられる、というお話でした。無理のない範囲で、気持ちのいいところまで伸ばすのがポイントです。痛みを感じる場合は無理をせず、体調に合わせて行ってくださいね。
2つ目は、野菜ジュースです。わたしたちは毎朝、人参をジュースにして飲んでいます。ライブでは、バイタミックスで人参をジュースにするお話や、大きい人参なら3本くらい、という目安も出ました。飲み始めは人参の香りが気になる方もいるかもしれませんが、続けていくうちに慣れてくる、というお話でした。朝の1杯として、取り入れやすい形から試してみるのもいいですね。
そして3つ目は、ライブのキーワードにもなった「朝レモン」です。野菜なのかフルーツなのか、酸っぱくて有名なあの果物――ライブの最後に、キーワードとして「朝レモン」が発表されました。朝の習慣のひとつとして、レモンを取り入れるお話も、ぜひ思い出してみてくださいね。
3つの習慣のほかにも、ライブの後半ではお風呂のお話も出ました。これから寒くなる時期、ゆっくり温まる時間は大切にしたいですね。ライブでは15分くらい入るといい、というお話もありました。のぼせないよう、ご自身の体調に合わせて、無理のない範囲で温まってくださいね。
ライブでは、寒い中でも「全然冷えていないよ」という掛け合いや、10年ほど風邪で病院に行っていない、というお話も出ました。もちろん体調には個人差がありますので、あくまでわたしたちの体験談として聞いていただければと思います。撮影に夢中になってしまう場面もあり、笑いの絶えない朝の散歩になりました。
マナ先生
query_builder2026年10月27日
Instagramライブ、配信中です。
院長のマナ先生が、愛犬との朝の散歩をしながら、体のセルフケアや健康のヒントをお話しします。
気になることは、ライブの中で質問もできます。
アーカイブは残りませんので、ぜひ生配信でご覧ください。
※水曜は定休日ですが、ライブは毎週お届けします。
query_builder2025年2月24日
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ＬＩＮＥが便利！
query_builder2024年6月04日
院長日記を更新しました ↓
〜超重要〜健康に近づくための考え方です
query_builder2023年7月30日
マイホーム整体院のInstagramで、「健康強化習慣」として、だれでも簡単にできる健康情報をお届けしています！
みんなもどんどん健康になって、
肩こり・腰痛から卒業しよう！
