【健康強化習慣】②寝る前にコップ１杯のお湯を飲む
【健康強化習慣】②寝る前にコップ１杯のお湯を飲む
みなさんは、寝る前に何か飲みますか？
それとも、夜中のトイレが気になって何も飲みませんか？
今回紹介する健康強化習慣は「寝る前にコップ１杯のお湯を飲む」
朝起きてから、お湯を飲む人は多いと思いますが、
寝る前に飲むのも効果的！！
睡眠の質が変わる！？
寝る前にお湯を飲むと、体温が上がって、眠りやすくなります。
これは、体が温まることで、体をリラックスさせる副交感神経が優位になるから。
お湯を飲むメリット
寝る前にコップ１杯のお湯を飲むだけで、他にもこんなメリットもあります！
- 冷え性改善
- デトックス効果
- 美肌効果
- ダイエット効果
- 免疫力が高まる
医学論文雑誌に白湯の代謝効果の話しが出ていたり、
アーユルヴェーダ医学に載っていたり、
コップ１杯のお湯を飲むことは有効な情報だということがわかります！
夜寝る３０分前にコップ１杯！
寝る３０分前にコップ１杯のお湯を飲むのがベスト！
ストレスを感じやすい時期、季節の変わり目、考え事が多いときには特にオススメです！
まずはお気に入りのコップを準備しよう！
どうせやるなら、とことん楽しく♪
お気に入りのコップで気分も楽しく実践してみましょう♪
白湯の作り方は、やかんで沸かしても、ウォーターサーバーを使ってもＯＫ！
マナ先生の出身、岩手県の南部鉄器を使うと鉄分補給もできます(笑)
簡単にできるから、まずは、明日・・・今からやってみましょう！
健康強化習慣とは？
マイホーム整体院の大切な想いに書いてあるお客さまの理想の状態
「肩こりや腰痛のお悩みがなくなってマイホーム整体院に来院しなくても良い状態になって、来院を卒業した後、好きなことをとことんやって楽しく過ごしてもらう」こと
を１日でも早く実現するために、施術だけでなく、提供している健康情報を私たちと一緒に実践して、習慣化していく企画です！
健康強化習慣でどんなことをするの？
特に、マイホーム整体院で発信している健康情報は、
ヒロ先生・マナ先生がお金を払って勉強して、実践して、効果があったことなので、
世の中に流れている健康情報よりも信頼できる情報です！
実践年数・・・１０年以上！
もちろん、実践してきて、合わないもの、失敗したものもたくさんあります（笑）
その経験があるので、
みなさんには入門編～上級編、超上級者マニアック編までお伝えできます！
今回は「入門編」
みなさんが実践しやすい健康法を１６個選びました！
健康法の始め方は？
マイホーム整体院が発信した健康情報の中から、
みなさんが「これなら実践できそうだな！」「やってみたい♪」と思ったものから実践し始めてみましょう！
どうしても、性格と一緒で「合う」「合わない」があるので、
「合わない」と思うものはやめてOKです！
ただ、健康法は実践し始めて、効果が出てくるまで時間がかかります！
勉強も１日で覚えられるものもあれば、
何回も繰り返してやっと覚えられるものもありますよね？
健康法も細胞の関係で、新しい細胞に入れ替わるまで早いもの、
じっくり時間がかかるものもあります。
まずは３０日間、試してみましょう！
その後で、「合わない」と思うものはやめましょう！
健康情報って、どこで見れる？
マイホーム整体院の健康情報は、Instagramで発信しています！
Instagramをフォローして、「健康強化習慣」の投稿をチェックしてみてください♪
※ホームページでも発信しますが、
Instagramのほうが早く情報をゲットできます！
