【健康強化習慣】①舌みがき
【健康強化習慣】①舌みがき
「歯みがきはするけど、舌みがきってな～に？」
「舌みがき」は、「舌をみがくこと」
そのままですね（笑）
鏡で舌をチェックしてみると、舌が白くなっていませんか？
これが「舌苔（ぜったい）」です！
舌苔の正体は、
- 口内の皮膚が剥がれてできた垢
- 食べもののカス
- 唾液の成分
- 細菌・微生物など
舌苔の正体を知ると・・・お掃除したくなってきませんか？（笑）
寝ている間に細菌が増えている！？
実は、みなさんが寝ている間に唾液の分泌が減ってしまうので、
細菌が増えやすくなります。
想像してみてください。
朝起きて、舌みがきをする前にコップ１杯のお水を飲む
・・・舌苔がある場合は、この細菌も飲み込んでいる・・・！？
うわぁ～・・・想像しただけで気持ち悪いですね！
舌苔をお掃除したくなる気持ちが増えますね！
舌みがきをするメリット
舌みがきをするだけで、こんなメリットもあります！
- 口臭改善
- むし歯予防
- 味覚が敏感になる
- 消化が良くなる
- 免疫力が高まる
歯周病学専門誌に口臭改善やむし歯予防の論文が出ていたり、
アーユルヴェーダ医学に舌みがきのことが載っていたり、
舌みがきが有効な情報だということがわかります！
また、細菌を口からお腹へ流れていくのを予防できるから、
免疫たちが常に戦ったいる状態ではなく、
いざというときに働きやすくなるので免疫力が高まります！
朝起きたら舌みがき！
朝起きて、水を飲む前がベスト！
舌を奥（舌のつけ根）から手前（舌の先）へ向かって、こするだけ！
終わったら、口をすすいでスッキリ！
まずは舌みがき道具を準備しよう！
舌みがきは専用の舌ブラシでも、スプーンを使ってでもできます！
簡単にできるから、まずは、明日・・・今からやってみましょう！
健康強化習慣とは？
マイホーム整体院の大切な想いに書いてあるお客さまの理想の状態
「肩こりや腰痛のお悩みがなくなってマイホーム整体院に来院しなくても良い状態になって、来院を卒業した後、好きなことをとことんやって楽しく過ごしてもらう」こと
を１日でも早く実現するために、施術だけでなく、提供している健康情報を私たちと一緒に実践して、習慣化していく企画です！
健康強化習慣でどんなことをするの？
特に、マイホーム整体院で発信している健康情報は、
ヒロ先生・マナ先生がお金を払って勉強して、実践して、効果があったことなので、
世の中に流れている健康情報よりも信頼できる情報です！
実践年数・・・１０年以上！
もちろん、実践してきて、合わないもの、失敗したものもたくさんあります（笑）
その経験があるので、
みなさんには入門編～上級編、超上級者マニアック編までお伝えできます！
今回は「入門編」
みなさんが実践しやすい健康法を１６個選びました！
健康法の始め方は？
マイホーム整体院が発信した健康情報の中から、
みなさんが「これなら実践できそうだな！」「やってみたい♪」と思ったものから実践し始めてみましょう！
どうしても、性格と一緒で「合う」「合わない」があるので、
「合わない」と思うものはやめてOKです！
ただ、健康法は実践し始めて、効果が出てくるまで時間がかかります！
勉強も１日で覚えられるものもあれば、
何回も繰り返してやっと覚えられるものもありますよね？
健康法も細胞の関係で、新しい細胞に入れ替わるまで早いもの、
じっくり時間がかかるものもあります。
まずは３０日間、試してみましょう！
その後で、「合わない」と思うものはやめましょう！
健康情報って、どこで見れる？
マイホーム整体院の健康情報は、Instagramで発信しています！
Instagramをフォローして、「健康強化習慣」の投稿をチェックしてみてください♪
※ホームページでも発信しますが、
Instagramのほうが早く情報をゲットできます！
